Η διαχείριση του βάρους δεν είναι ένας αγώνας ταχύτητας, αλλά ένα ταξίδι που απαιτεί συνέπεια, υπομονή και –πάνω απ’ όλα– καλή συνεργασία μεταξύ γιατρού και ασθενούς. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι η απώλεια βάρους είναι μια ευθεία γραμμή προς τα κάτω. Στην πραγματικότητα, όμως, υπάρχουν περίοδοι που το βάρος σταθεροποιείται ή ακόμα και αυξάνεται. Αυτές οι «υποτροπές» δεν σημαίνουν αποτυχία· είναι κομμάτι της θεραπείας και μια ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας.
Η ουσία είναι να μην εγκαταλείπουμε. Κάθε προσπάθεια, κάθε μικρό βήμα, μας φέρνει πιο κοντά στην ισορροπία. Ο ρόλος του γιατρού δεν είναι να κρίνει, αλλά να καθοδηγεί, να στηρίζει και να προσαρμόζει το πλάνο θεραπείας σύμφωνα με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τους ρυθμούς του κάθε ανθρώπου. Από την άλλη, ο ασθενής χρειάζεται να μοιράζεται ειλικρινά τις δυσκολίες του, να θέτει ρεαλιστικούς στόχους και να αναγνωρίζει ότι η αλλαγή απαιτεί χρόνο.
Η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία είναι τα θεμέλια αυτής της σχέσης. Όταν ο ασθενής νιώθει ασφάλεια και αποδοχή, τότε μπορεί να ανοιχτεί, να εκφράσει τα συναισθήματά του και να συνειδητοποιήσει ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τις επιλογές του. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, η διαχείριση της παχυσαρκίας παύει να είναι μια «δίαιτα» και γίνεται μια ολιστική αλλαγή τρόπου ζωής.
Αν λοιπόν έχετε προσπαθήσει στο παρελθόν και νιώθετε ότι «αποτύχατε», θυμηθείτε: δεν αποτύχατε, συνεχίζετε να μαθαίνετε. Κάθε φορά που δοκιμάζετε ξανά, βρίσκεστε ένα βήμα πιο κοντά στη σταθερότητα και στην υγεία που σας αξίζει.
Ξεκινήστε σήμερα. Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας, μοιραστείτε τους στόχους σας και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξαναβρεί την ισορροπία του. Γιατί, όπως λέω συχνά στους ασθενείς μου, όταν ισορροπήσουμε τη ζωή μας, ισορροπούν και οι ορμόνες μας.
1. Εκτίμηση.
Το πρώτο βήμα είναι η σωστή εκτίμηση και αξιολόγηση. Αυτό πρακτικά αξιολόγηση για ήδη εγκατεστημένες επιπλοκές (δυσλιπιδαιμία, μεταβολικό σύνδρομο, προδιαβήτης, λιπώδης διήθηση ήπατος, σύνδρομο άπνοιας, κτλ.) και έλεγχος για πιθανές ορμονικές διαταραχές, γενετική προδιάθεση, φαρμακευτική αγωγή ή άλλα παθολογικά αίτια που οδηγούν σε διαταραχές του βάρους.
2. Ενημέρωση.
Ενημερωθείτε για τις πολλές και διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές.
3. Εφικτοί στόχοι.
Ένα σημαντικό μέρος της επιτυχίας της διαχείρισης της νόσου της παχυσαρκίας, είναι ένας εφικτος στόχος . Ένας μη ρεαλιστικός στόχος δεν θα πραγματοποιηθεί και ουσιαστικά θα δράσει αποτρεπτικά.
4. Επίλυση.
Η αναγνώριση και επίλυση των εμποδίων που μας κρατάνε πίσω. Αρκετές φορές χρειάζεται να αναζητήσουμε σε βάθος την αιτία που δεν μπορούμε να είμαστε συνεπείς με το πρόγραμμά μας.
5. Επισκέψεις.
Η απώλεια βάρους δεν είναι απλή διαδικασία ούτε τελειώνει όταν φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος. Η απώλεια βάρους πρακτικά σημαίνει να αλλάξουμε τις συνήθειες και την καθημερινότητα. Είναι μια διαδικασία που ανάλογα με τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε μπορεί να διαρκέσει από λίγους μήνες έως και χρόνια και δεν σταματάει εκεί. Η διατήρηση των κιλών είναι εξίσου σημαντική και δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Αν διαπιστώσουμε ότι το βάρος αυξάνεται ξανά ας επισκεφτούμε ξανά τον γιατρό μας. Είναι πολύ πιο εύκολο να διαχειριστούμε 1-2 κιλά πάρα 10-20.
(Πηγές : An Evidence-based Guideline for Obesity in Primary Care, The American Journal of Medicine; European Practical and Patient-Centered Guidelines for Adult Obesity Management in Primary Care, The European Journal of Obesity)
